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portada Frená tu cabeza. Un mapa práctico para aliviar la ansiedad y recuperar la calma (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Collection
Autoayuda y superación
Year
2026
Language
Spanish
Pages
256
Format
Paperback
Dimensions
15 x 21.5 cm
ISBN13
9789502818771
Edited in
Argentina

Frená tu cabeza. Un mapa práctico para aliviar la ansiedad y recuperar la calma (in Spanish)

Marina Mammoliti (Author) · Grijalbo · Paperback

Frená tu cabeza. Un mapa práctico para aliviar la ansiedad y recuperar la calma (in Spanish) - Marina Mammoliti

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Synopsis "Frená tu cabeza. Un mapa práctico para aliviar la ansiedad y recuperar la calma (in Spanish)"

La ansiedad puede sentirse confusa, abrumadora y difícil de entender. En este libro, la psicóloga Marina Mammoliti propone un mapa para comprender cómo funciona la ansiedad y aprender a atravesarla con más recursos y calma. A lo largo de las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, combina historias reales, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica para ayudar a reconocer lo que nos pasa y empezar a recuperar el equilibrio.

Dormimos mal, vivimos acelerados y preocupados, nos anticipamos a los problemas, nos exigimos más de lo que podemos sostener y estamos en alerta permanente. Nos cuesta frenar, disfrutar, descansar. La ansiedad excesiva nos enferma, nos aparta de quienes queremos y de los pequeños placeres que abandonamos, muchas veces, sin darnos cuenta. ¿Por qué, si tenemos tantas comodidades, información y recursos para vivir mejor, somos la generación más agotada y exhausta de todos los tiempos? La ansiedad es parte de la vida. Pero cuando se vuelve constante, cuando nos desborda y empieza a gobernar nuestras decisiones, nuestras relaciones y nuestro descanso, algo deja de funcionar.

En Frená tu cabeza, la psicóloga Marina Mammoliti propone entender qué es realmente la ansiedad, por qué aparece y cómo aprender a relacionarnos con ella de otra manera. A través de un recorrido por las ocho estaciones de la experiencia ansiosa, este libro combina historias reales de pacientes, conceptos psicológicos explicados con claridad y herramientas prácticas basadas en evidencia científica. El resultado es un mapa para reconocer lo que nos pasa, entender cómo funciona nuestra mente y empezar -paso a paso- a recuperar algo que muchos sentimos haber perdido: la calma.
Marina Mammoliti
  (Author)
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Marina Mammoliti (1992) nació en Rawson, provincia de Chubut, Argentina. Es licenciada en Psicología por la Universidad Nacional de Córdoba. Es la creadora de "Psicología al desnudo", uno de los podcasts de salud mental más escuchados en habla hispana. También fundó Psi Mammoliti, una plataforma de psicología y bienestar que reúne a profesionales de la salud y acompaña cada semana a miles de personas en distintos lugares del mundo. A través de su trabajo clínico, sus contenidos y su comunidad, Marina se dedica a acercar la psicología a la vida cotidiana con un lenguaje claro, empático y basado en evidencia. Su trabajo se centra en traducir conceptos complejos de la psicología -como los vínculos, el apego, los límites o los traumas- en ideas comprensibles que ayuden a las personas a entender mejor lo que sienten y a relacionarse de otra manera con sus emociones. Su estilo combina ciencia, sensibilidad y experiencia clínica, y se ha convertido en una de las voces más influyentes en la divulgación de la salud mental en español. Su misión es simple y ambiciosa a la vez: democratizar la salud mental y llevarla a cada rincón del planeta.
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Manuel Frelche Friday, May 22, 2026

Es un libro completamente transformador. Me ayudó a entender porqué tenía - y tengo - tanta ansiedad, y me dio buenas herramientas que ya empecé a implementar, para calmar mi ansiedad. Completamente recomendable

10
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