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portada Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Collection
VIVIR MEJOR
Year
2021
Language
Spanish
Pages
256
Format
Paperback
Dimensions
21.00 x 17.20
Weight
0.66 kg.
ISBN
9788417752361
ISBN13
9788417752361
Edition No.
001
Categories

Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary (in Spanish)

Xuan Lan (Author) · Grijalbo Ilustrados · Paperback

Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary (in Spanish) - Xuan Lan

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 16 reviews
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Synopsis "Mi Diario de Yoga. Cuerpo Y Mente Sanos En 4 Semanas. Edición Revisada Y Actualizada / My Yoga Diary (in Spanish)"

Un plan de cuatro semanas de yoga que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día.- Sentirte bien contigo mismo.- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.- Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras. «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más. «El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente. «Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar. «Te deseo una buena práctica. Xuan-Lan ENGLISH DESCRIPTION Discover the basic concepts of yoga to achieve balance between mind and body. Instructor Xuan-Lan sets forth a 28-day plan with daily yoga exercises based on an easy, practical method with more than 70 positions, seven meditation and breathing exercises, and four complete, dynamic yoga sequences to move your body in rhythm with your breathing. In just four weeks, you will discover the principles and basic techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy, and so it helps you to: : - Introduce yoga into your daily life: - Develop a strong, healthy body: - Feel good about yourself: - Be in harmony with your surroundings
Xuan Lan
  (Author)
View Author's Page
Xuan Lan, born in France and of Vietnamese descent, is a renowned yoga teacher and wellness promoter based in Spain. After a career in the corporate world, she decided to fully dedicate herself to teaching yoga, with an accessible and modern approach. Her proposal combines yoga, meditation, and healthy habits for everyday life. She has gained popularity through her presence on digital platforms, where she offers classes and content on holistic health.

As an author, she has published My Yoga Diary (2019), Yoga for My Wellbeing (2021), and Yoga to Take Care of Yourself (2022), all co-authored with Zenith. Her works belong to the wellness and personal development genre, and are aimed at a general audience interested in improving their physical and emotional health through mindful practices.
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Hellen Espinoza Contreras Wednesday, January 27, 2021
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Excelente libro para principiantes, incluye láminas a color, explicaciones de las posturas y ejercicios para practicar diariamente. Incluye rutinas de ejercicios y meditaciones. Lenguaje claro para entenderlo.

20
 Carolina Marin Friday, October 16, 2020
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Hermoso,contiene información importante y muy práctica para tus prácticas de yoga .

10
 Patricia Espinoza Córdova Friday, April 23, 2021
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Me encantó! entendí perfecto, súper explicado para una principiante en el mundo del yoga como yo

10
 Karla Márquez Wednesday, June 30, 2021
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Muy buen libro, un gran guía para aquellos quienes nos iniciamos en el Yoga.

10
 Alicia Marticorena Tuesday, July 13, 2021
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Muy lindo tanto estéticamente como en su lectura.

10
 Paola Bustos Tuesday, August 11, 2020
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para los principios básicos del yoga está muy bien recomendado para principiantes

00
 Karin Figueroa Saturday, October 03, 2020
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todo , bien

00
 Tatiana Alzate Heredia Friday, November 13, 2020
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Excelente libro para iniciar en la practica de Yoga.

00
 Carolina Flores Sunday, November 15, 2020
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Me encantó.

00
 Daniela Madrid Rojas Sunday, February 21, 2021
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Maravilloso, ideal para comenzar a practicar yoga!!!

00
 Jarlan Labra A Monday, February 22, 2021
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Excelente para iniciar el camino del hatha yoga y perfeccionar la técnica de los más avanzados.

00
 Odaliet Guerrero Hoyos Thursday, February 25, 2021
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Excelente!!!

00
 Cindy Michea Wednesday, March 10, 2021
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Maravilloso

00
 Vanessa Caceres Sunday, March 21, 2021
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Muy bueno

00
 Monica Subelza Thursday, January 09, 2025
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La autora describe su llegada a la practica y a traves de sudiario, ofrece una guía para emprender el camino. Muy buen material.

00
 Mirna Romero Guevara Wednesday, March 03, 2021
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Buen libro tal como me lo esperaba una guía de introducción al yoga.

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