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portada Entrena tu Mente (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Year
2022
Language
Spanish
Pages
264
Format
Paperback
Dimensions
12.5 x 19 cm
ISBN
9786073806527
ISBN13
9786073806527
Edited in
México
Edition No.
2021
Categories

Entrena tu Mente (in Spanish)

Mark Freeman (Author) · Debolsillo, Mx - Random House Mondadori · Paperback

Entrena tu Mente (in Spanish) - Mark Freeman

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Synopsis "Entrena tu Mente (in Spanish)"

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla  y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin  hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de  desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual  cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para  delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para  liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de  salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción.El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida  frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores  fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.

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