Тихие убийцы мозга. 5 повседневных привычек, которые незаметно разрушают память, и как защитить свой разум. (in Russian) - Jessica Hintz

Тихие убийцы мозга - 5 повседневных привычек, которые незаметно разрушают память, и как защитить свой разум.Книга Джессики Хинц - это мощное, научно обоснованное руководство, раскрывающее, как ваша повседневная рутина может незаметно влиять на здоровье вашего мозга. Если вы когда-либо задумывались об этом...стратегии профилактики хронического стресса и когнитивных нарушенийили поставил под сомнениеЕжедневные привычки, вредящие здоровью мозга и приводящие к потере памяти.Эта книга раскрывает скрытые закономерности, формирующие ваше мышление задолго до появления симптомов. Благодаря ясным объяснениям и примерам из реальной жизни вы поймете, почему снижение когнитивных функций не начинается внезапно с возрастом, а развивается постепенно из-за невнимательного выбора образа жизни.

В этой книге, которая откроет вам глаза на многие вещи, вы узнаете...Как предотвратить деменцию естественными способами с помощью изменения образа жизниРассматривая пять наиболее распространенных, но игнорируемых факторов: плохой сон, неконтролируемый уровень сахара в крови, воздействие алкоголя, хронический стресс и малоподвижный образ жизни, Джессика Хинц подробно описывает эти факторы.Влияние недосыпания на старение мозга и памятьпоясняетКак высокий уровень сахара в крови влияет на работу мозга и когнитивные функциии раскрывает истинуВлияние алкоголя на здоровье мозга и долговременную памятьВы также узнаете, какМалоподвижный образ жизни и затуманенность сознания: причины и решенияОни тесно взаимосвязаны, что позволяет лучше понять причины ухудшения ясности вашего мышления.

Что еще более важно, эта книга не просто информирует - она преобразует. Внутри вы найдете практические инструменты, такие как30-дневная программа перезагрузки мозга для ясности ума и концентрации внимания.а также простые, действенные методы, разработанные, чтобы помочь вам.Защитите здоровье мозга и сохраните остроту ума на всю жизнь.