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portada Estiramientos (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Topic
fitness-deporte - fitness
Year
2009
Language
Spanish
Pages
144
Format
Paperback
Dimensions
25.5x19.5 cm
ISBN
8425518571
ISBN13
9788425518577
Edited in
España
Edition No.
6
Categories

Estiramientos (in Spanish)

Enric Marés (Author) · Hispano Europea · Paperback

Estiramientos (in Spanish) - Enric Mares

5 estrellas - de un total de 5 estrellas 1 review
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Synopsis "Estiramientos (in Spanish)"

ESTIRAMIENTOS es una obra innovadora, que de una manera sencilla facilita que te des cuenta de qué músculos tienes acortados, cuáles necesitas estirar y cómo hacerlo de forma respetuosa. Con este libro observarás que muchos de los estiramientos que se han publicado y que se practican son potencialmente dañinos para tu cuerpo, y descubrirás el porqué. Aprenderás a estirar los músculos de una forma correcta, evitando lesiones por desconocimiento y por una mala práctica. Así evitarás caer en posturas nocivas –que afectan negativamente a los discos intervertebrales, deteriorándolos- y en posturas contradictorias -las que colocan al músculo que pretendes estirar en tensión. ESTIRAMIENTOS es, sin duda, un recurso excelente y único para preparadores físicos, profesores de educación física, yoga, Pilates, danza. Una propuesta rigurosa, respetuosa y fundamentada.Sobre el autorAgradecimientos - IntroducciónDefiniciones y conceptosPruebasBeneficios y advertenciasLa Electromiografía (E.M.G.)Guía de los estiramientos correctos, nocivos y contradictoriosEspalda - Pectorales - Hombros - BrazosCuello - Glúteos - Abductores/AductoresIsquiotibiales - Cuadriceps - Pies/Gemelos/Soleo - Psoas/IliacoAbdominalesCómo realizar los estiramientos correctamenteReflexiones finalesÍndice alfabético de músculos y ejerciciosBibliografía

Customers reviews

Adriana Santana Tuesday, November 19, 2019
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Es un libro conciso y práctico. Todos los que trabajen con el cuerpo deberían de tenerlo. Super recomendado para yoguis.

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