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portada MENTAL ME (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
Spanish
Pages
32
Format
Paperback
ISBN13
9798161203200

MENTAL ME (in Spanish)

Arin Oliver (Author) · Independently published · Paperback

MENTAL ME (in Spanish) - Arin Oliver

New Book Imported to Taiwan
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Synopsis "MENTAL ME (in Spanish)"

Tu teléfono está robando tu paz. Este libro te enseña a recuperarla. Cada mañana, antes de que tus pies toquen el suelo, la batalla ya ha comenzado. Notificaciones. Comparaciones. El desplazamiento infinito. Estás más solo, más agotado y más ansioso que cualquier generación anterior — y el ruido no se detiene. MENTAL ME es una guía práctica para recuperar tu enfoque y tu paz en un mundo diseñado para fragmentarlos. Construido sobre cuatro pilares: • Establece límites firmes — aprende a decir no sin culpa y aléjate de las relaciones unilaterales • Silencia el ruido digital — toma el control de tu tiempo de pantalla en lugar de dejar que te controle • Enfócate en lo que puedes controlar — deja de gastar energía en lo que no puedes • Construye conexiones reales — cambia seguidores por comunidad Sin relleno. Sin programas de diez pasos. Solo estrategias honestas y accionables para proteger tu mente en la era digital. Tu paz te pertenece. Es hora de recuperarla.También disponible en inglés y francés.

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