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portada Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor) (in Spanish)
Type
Physical Book
Author
Publisher
Collection
Prácticos siglo XXI
Year
2016
Language
Spanish
Pages
272
Format
Paperback
Dimensions
19.00 x 12.50
ISBN13
9788408149682
Edited in
España
Categories

Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor) (in Spanish)

Danny Penman (Author) · Booket · Paperback

Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor) (in Spanish) - Danny Penman,Mark Williams

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Synopsis "Mindfulness. Guía Práctica (Vivir Mejor) (in Spanish)"

Esta obra nos propone una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, consiguiendo así la joie de vivre. Es un tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. El libro se fundamenta en la Terapia CognitivaBasada en el Mindfulness (TCBM), y se centra en un estilo  de mindfulness que sólo requiere unos pocos minutos de meditación diarios que nos aportan una gran serenidad. Es una práctica que  ayuda a las personas corrientes a potenciar su felicidad y confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.

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