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portada Mude de Horário, Mude de Vida (in Portuguese)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Language
Portuguese
Pages
269
Format
Paperback
ISBN13
9789896875237
Edited in
Portugal

Mude de Horário, Mude de Vida (in Portuguese)

Suhas Kshirsagar (Author) · Pergaminho · Paperback

Mude de Horário, Mude de Vida (in Portuguese) - Suhas Kshirsagar

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Synopsis "Mude de Horário, Mude de Vida (in Portuguese)"

No vale a pena viver a correr atras do relogio se no souber escutar o seu relogio interior.Diga-me a sua rotina e eu digo-lhe se se sente saudavelCertamente ja ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biologicos determinados por variaçes de luz e temperatura; mas sabia que os seus padres afetam profundamente o nosso bem-estar? Habitos como suprimir refeiçes para perder peso, fazer exercicio no meio de um dia de stresse, trabalhar ate tarde e compensar horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposiço genetica de uma forma muito negativa. Estudos cientificos recentes demonstram como os nossos corpos so sensiveis a esses ritmos; cada um de nos tem um relogio genetico que determina a hora mais propicia para cada atividade.Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiologico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutriço, trabalho, repouso e exercicio com mais eficacia.

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