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portada Nutrición Deportiva Avanzada: Tercera Edición Ampliada y Actualizada (in Spanish)
Type
Physical Book
Publisher
Author
Year
2021
Language
Spanish
Pages
592
Format
Paperback
Dimensions
17x24
ISBN13
9788418655029
Edited in
España
Edition No.
3

Nutrición Deportiva Avanzada: Tercera Edición Ampliada y Actualizada (in Spanish)

Dan Benardot (Author) · Ediciones Tutor, S.A. · Paperback

Nutrición Deportiva Avanzada: Tercera Edición Ampliada y Actualizada (in Spanish) - Dan Benardot

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Synopsis "Nutrición Deportiva Avanzada: Tercera Edición Ampliada y Actualizada (in Spanish)"

Cómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento óptimos Obra con la más completa información sobre nutrición... Leer másCómo ajustar la ingesta de alimentos y fluidos para conseguir un entrenamiento y rendimiento óptimosObra con la más completa información sobre nutrición deportiva que le ayudará a alcanzar sus objetivos de rendimiento deportivo.En esta tercera edición ampliada y actualizada, el Dr. Benardot, nutricionista deportivo reconocido a nivel mundial, combinalas últimas investigaciones, estrategias e información sobre nutrición deportiva con su experiencia académica ytrabajo con deportistas de élite.Este libro le ayudará a aprender acerca de: las implicaciones del déficit energético relativo en deporte (RED-S) y elequilibrio energético durante el día, de modo que pueda mantenerlo durante el entrenamiento y la competición; lasproporciones y cantidades óptimas de nutrientes, vitaminas y minerales para obtener la potencia, la fuerza y el rendimientomáximos; los suplementos más populares y sus efectos sobre su rendimiento deportivo; estrategias para equilibrar los fluidosy electrolitos para evitar la deshidratación y la hiperhidratación; las cuestiones sobre la pérdida de peso y la composicióncorporal, para aplicar estrategias propias con las que conseguir la proporción fuerza/peso óptima para su deporte. Para extraerlo esencial de la ciencia y llevarlo a la práctica, dispondrá de 13 guías prácticas de nutrición. Estas tablas de referencia de consultarápida le ayudarán a aplicar fácilmente los principios a su propio plan de nutrición.

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