Name: Training at home.: Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria (in Italian)
Price: 787.00 TWD
Availability: InStock
Author: Babaglioni, Paolo
ISBN: 9788861744127

portada Training at home.: Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria (in Italian)

Training at home.: Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria (in Italian)

Type

Physical Book

Author

Paolo Babaglioni

Publisher

Bruno Editore

Language

Italian

Pages

130

Format

Paperback

Dimensions

22.9 x 15.2 x 0.7 cm

Weight

0.18 kg.

ISBN13

9788861744127

Synopsis "Training at home.: Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria (in Italian)"

All'interno di questo libro scoprirai: COME E PERCHE' ALLENARSI A CASACome educare il fisico all'allenamento.Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTOCome eseguire i movimenti in maniera corretta.Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALELa fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.Come prepararsi all'allenamento aerobico.Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTOLa fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.Impara a respirare in modo corretto.La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.

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